Te doy la Bienvenida!
Me alegra que estés aquí.
La terapia puede ser un espacio para hacer una pausa y finalmente prestar atención a esas partes de tu vida que han sido difíciles de comprender. A veces, eso significa explorar las relaciones que te han marcado, los patrones que se siguen repitiendo o aquellas partes de ti que quizás se han ido perdiendo en el camino.
Creo que comprenderte a ti mismo/a es una parte importante para generar cambios. Nuestro trabajo puede darte la oportunidad de explorar no solo lo que estás sintiendo, sino también de dónde puede venir y cómo tus experiencias han influido en la manera en que te relacionas contigo mismo/a y con los demás.
No existe una única manera de sanar. Nos enfocaremos en lo que es importante para ti, aprovecharemos tus fortalezas y trabajaremos hacia cambios que se sientan significativos y sostenibles en tu vida.
Mereces la oportunidad de comprender tu historia sin permitir que esta te defina.
Cómo Es La Terapia Conmigo
La terapia conmigo es bastante relajada. No tienes que encontrar las palabras perfectas ni tener todo resuelto antes de llegar a sesión. Iremos a tu ritmo.
Poco a poco, te invitaré a explorar ciertos temas con mayor profundidad, pero si aún no te sientes listo/a para hacerlo, podemos cerrar esa puerta y volver a ella cuando sea el momento adecuado. Este es tu espacio.
Soy honesta, transparente y, a veces, un poco directa, pero siempre desde la empatía y el respeto. Si noto algo que puede estar manteniéndote estancado/a, probablemente te invitaré a cuestionarlo, porque mi intención es ayudarte a crecer, no mantenerte en el mismo lugar. También me gusta compartir herramientas prácticas, estrategias y, de vez en cuando, alguna tarea para que puedas seguir poniendo en práctica fuera de sesión lo que trabajamos juntos.
Algunas cosas en las que creo
No tienes que tocar fondo para merecer apoyo.
Comprender tus patrones puede ayudarte a empezar a cambiar aquellos que ya no te hacen bien.
Sanar puede ser un proceso serio y aun así dejar espacio para el humor.
Crecer puede sentirse incómodo y aun así valer la pena.
Tienes derecho a tener necesidades, establecer límites y darte tu lugar en tu propia vida.
Cuando No Estoy En Sesión...
Cuando no estoy en sesión, normalmente puedes encontrarme compartiendo con amigos, planeando mi próxima aventura o buscando en Google Flights alguna buena oferta para mi próximo viaje. Me encantan las salidas espontáneas por un helado, descubrir lugares nuevos y esos momentos cotidianos que, sin planearlo, terminan convirtiéndose en pequeñas aventuras.
También soy una orgullosa miembro del pase anual de Universal Studios, aunque las montañas rusas y yo tenemos una relación complicada. Cuando no estoy viajando o disfrutando de algún parque temático, probablemente estoy viendo una película o convirtiendo mi carro en mi propio concierto personal: música a todo volumen y cantando a todo pulmón.
Creo que hay mucha alegría en los pequeños momentos, en las personas que queremos y en esas cosas que nos hacen sentir más nosotros mismos.
Mi Forma de Trabajar
La terapia es mucho más que hablar; es un espacio para comprenderte mejor, desarrollar herramientas prácticas y crear cambios duraderos. Mi enfoque es cálido, colaborativo y directo cuando es necesario, brindándote apoyo mientras te acompaño a crecer a tu propio ritmo.
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Terapia individual para adultos (18+) que buscan sanar de relaciones emocionalmente dolorosas, manejar la ansiedad y las dudas sobre sí mismos, fortalecer sus límites y su sentido de valor propio, y volver a conectar consigo mismos.
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Terapia virtual flexible que te permite priorizar tu bienestar emocional desde cualquier lugar de Florida.
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Accelerated Resolution Therapy (ART) es un enfoque breve, estructurado e informado por el trauma que puede ayudar a procesar recuerdos, emociones y experiencias difíciles. ART incorpora técnicas como la visualización guiada, la relajación y los movimientos oculares para facilitar el procesamiento de experiencias difíciles y promover respuestas emocionales más adaptativas.
He completado la formación básica en ART y, cuando sea clínicamente apropiado y esté dentro de mi ámbito de práctica profesional, puedo incorporar técnicas basadas en este enfoque durante la terapia.
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La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) ayuda a identificar patrones de pensamiento y comportamientos poco útiles, y a desarrollar formas más saludables de pensar y afrontar las dificultades para promover cambios duraderos.
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La terapia con un enfoque informado en DBT incorpora habilidades prácticas para ayudarte a comprender y manejar mejor tus emociones, mejorar tus relaciones, tolerar situaciones difíciles y responder a los desafíos de la vida con mayor conciencia y equilibrio.
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La Entrevista Motivacional es un enfoque colaborativo que te ayuda a explorar tus metas, comprender qué puede estar dificultando tu progreso y fortalecer la confianza en ti mismo/a para realizar cambios significativos que estén alineados con tus valores.
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La terapia centrada en la persona se basa en la empatía, la autenticidad y la aceptación. Ofrece un espacio donde puedas sentirte escuchado/a, comprendido/a y apoyado/a mientras exploras tus experiencias y avanzas en tu crecimiento personal.
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La terapia bilingüe te ofrece la opción de recibir apoyo en inglés o español, creando un espacio donde puedas expresarte en el idioma en el que te sientas más cómodo/a y puedas ser tú mismo/a.
Cuando empiezas a priorizarte, los patrones que te mantenían en el mismo lugar pueden comenzar a cambiar.
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